Pelajar yang Cerdas Mengkonsumsi Makanan Sehat dan Memilih Suplemen yang Tepat

Tidak seharusnya seorang yang sedang menempuh pendidikan terhambat hanya karena kekurangan asupan gizi apalagi salah mengkonsumsi makanan. Sebagaimana kita ketahui pentingnya kesehatan sama dengan pentingnya ilmu itu sendiri, kita tidak bisa melakukan sesuatu dengan baik tanpa ilmu begitupun dengan kesehatan, kita tidak bisa menjalankan sesuatu dengan baik bila kita sakit (tidak sehat). Bagaimana mungkin seorang pelajar dapat sukses jika tidak di dukung kesehatan dan asupan gizi yang mencukupi.

Untuk itu penting kiranya para pelajar untuk menjaga kesehatannya dengan mulai menjalankan dua kebiasaan baik ini, diantaranya dengan menjalankan pola hidup sehat dan mengkonsumsi makanan kesehatan.

Menjalankan pola hidup sehat di antaranya;

1. Tidur yang cukup dan teratur, karena jika tidur kurang atau berlebihan, akan ada kemungkinan tubuh akan mengalami sesuatu yang membuatnya menjadi tidak sehat.
2. Jika ada tugas yang menumpuk, usahakan maksimal sampai 10 jam saja, jika lebih dari itu tubuh akan rentan terhadap penyakit karena terlalu berlebihan dalam penggunaannya dalam bekerja. Tubuh juga memerlukan istirahat untuk mengembalikannya ke keadaan yang normal kembali.
3. Jauhi rokok, makanan cepat saji, minuman beralkohol dan lainnya yang dapat merusak organ tubuh.
4. Dan yang terakhir teratur dalam berolahraga, minimal 3 kali seminggu. Karena olahraga sangatlah penting dalam menjaga keseimbangan tubuh anda dan dapat menjaga tubuh anda tetap bugar.

Selain usaha preventif dalam bentuk aktivitas, usaha preventif lainnya yang jauh lebih penting adalah aktivitas konsumsi yang kita lakukan. Membiasakan mengkonsumsi makanan kesehatan dapat menjaga sekaligus memperkuat daya tahan tubuh sehingga tidak sekedar sehat tapi juga bisa lebih produktif.

Apa yang di maksud dengan Makanan Kesehatan?

Makanan Kesehatan adalah makanan yang memiliki kandungan gizi yang seimbang, mengandung serat dan zat-zat yang diperlukan tubuh untuk proses tumbuh kembang seperti karbohidrat, protein, mineral, vitamin, dan sedikit lemak tak jenuh. Banyaknya zat-zat kimia dan hanya memiliki 1 atau 2 kandungan saja, sehingga tubuh masih kekurangan akan beberapa zat yang sangat penting, berikut beberapa bahan makanan yang mengandung zat-zat tersebut :

Karbohidrat
Karbohidrat (zat tepung) banyak terkandung dalam makanan pokok. Misalnyal nasi, jagung, roti, singkong, dan sagu. Karbohidrat sangat diperlukan oleh tubuh sebagai sumber tenaga. Dari sumber tenaga ini, kita bisa melakukan segala aktivitas atau kegiatan. Jadi, agar tubuh bertenaga maka setiap hari kita harus makan karbohidrat yang cukup yang bisa diambil dari nasi, roti, jagung, singkong, maupun sagu.

Protein
Protein banyak terkandung dalam lauk pauk yang digunakan untuk membangun tubuh dan mengganti sel-sel yang rusak. Contoh yang termasuk dalam lauk pauk adalah daging, ikan, ayam, telur, tempe, tahu, dan lain-lain.

Mineral
Mineral banyak terkandung dalam sayur-sayuran. Mineral ini dibutuhkan oleh tubuh untuk menjaga tubuh dan tidak mudah terserang penyakit. Contoh sayur adalah bayam, kangkung, wortel, dan lain-lain.

Vitamin
Vitamin banyak terkandung dalam buah-buahan misalnya: mangga, jeruk, pepaya, dan pisang. Untuk itu, setiap hari kita perlu makan sayur dan buah yang cukup.

Dengan demikian, agar tubuh kita tetap sehat kita perlu mengkonsumsi keempat jenis makanan tersebut setiap hari yang biasanya bila di Indonesia di tambah dengan susu sehingga sering disebut dengan 4 sehat 5 sempurna. Tujuan mengkonsumsi makanan kesehatan tersebut bagi tubuh kita adalah untuk menjaga agar badan kita tetap sehat, tumbuh, dan berkembang secara baik.

Namun di era masyarakat modern seperti saat ini dengan pola makan yang tidak seimbang karena kesibukan dan kurangnya persiapan makanan dengan menu seimbang atau kebiasaan mengkonsumsi makanan olahan seperti junk food yang terkadang memakai zat pengawet atau zat tambahan agar makanan tetap awet apalagi pelajar yang kondisinya jauh dari keluarga sangat sulit untuk memenuhi makanan dengan kandungan gizi seimbang .

Kondisi ini menyebabkan asupan zat gizi yang masuk ke dalam tubuh jadi terganggu. Belum lagi kurangnya waktu untuk berolahraga karena kesibukan mengerjakan tugas, tidak cukup tidur dan istirahat, bahkan faktor stres yang banyak melanda ketika ujian menjelang. Faktor lingkungan seperti pencemaran udara yang dapat merupakan sumber radikal bebas bagi tubuh kita kini juga tidak terlepas dari kehidupan kita. Untuk itu, kita memerlukan suplemen makanan untuk dapat membantu melengkapi kekurangan zat gizi dalam tubuh.

Apa yang di maksud dengan Suplemen Makanan?

Suplemen makanan merupakan makanan yang mengandung zat-zat gizi dan non-gizi; bisa dalam bentuk kapsul, kapsul lunak, tablet, bubuk, atau cairan yang fungsinya sebagai pelengkap kekurangan zat gizi yang dibutuhkan untuk menjaga agar vitalitas tubuh tetap prima. Sebagai pelengkap, suplemen makanan bukan diartikan sebagai pengganti (substitusi) makanan kita sehari-hari.

Lalu, bagaimanan memilih produk suplemen yang tepat?

Banyaknya produk suplemen yang beredar di pasaran memang membuat bingung kita dalam memilih suplemen yang tepat untuk di konsumsi. Tentunya yang paling berpengaruh selain fungsi, tentu harus mudah diserap dan juga aman dikonsumsi. Berikut tips untuk membantu memilih suplemen yang sesuai dengan kebutuhan tubuh;

1. Cermati labelnya, bacalah label produk secara cermat. Perhatikan bahan aktif dan nutrisi yang terkandung di dalamnya.
2. Hindari dosis yang berlebih, berkonsultasi terlebih dahulu dengan dokter sebelum memilih dan menentukan dosis suplemen yang akan dikonsumsi.
3. Perhatikan tanggal kadaluarsa, suplemen dapat memiliki penurunan potensi seiring dengan waktu terutama jika disimpan dalam suhu yang panas dan lembab. Jika suplemen tersebut tidak memiliki tanggal kadaluarsa, hindari untuk dikonsumsi atau lebih baik, jangan dibeli.
4. Perhatikan yang Anda makan, vitamin dan mineral sudah ditambahkan ke berbagai jenis produk makanan dan minuman. Jika Anda juga mengkonsumsi suplemen, maka Anda akan memperoleh nutrisi yang berlebih. Asupan yang berlebih dapat menimbulkan efek samping. Sebagai contoh, terlalu banyak besi dapat menyebabkan mual dan muntah dan dapat merusak hati dan organ tubuh lainnya.
5. Pilih produk yang telah di chelate- kan yaitu produk yang telah di proses dengan pengikatan molekul sehingga penyerapan didalam usus menjadi lebih sempurna. Dengan proses ini dapat dipastikan zat-zat yang terbuang akan minimal.
6. Pilih suplemen multivitamin karena lebih efektif dan memudahkan anda dalam mengkonsumsinya.
7. Pilih produk yang telah melalui penelitian yang dapat dipercaya dan telah disetuju oleh FDA, bukan hanya dari kesaksian sejumlah orang.
8. Pilih bahan suplement yang diproduksi dari bahan yang natural seperti extract dari buah-buahan, tidak mengandung pewarna buatan, perasa buatan, dan pengawet. Bila anda memiliki alergi terhadap zat tertentu, perhatikan pula zat tambahan yang biasa ditambahkan kedalam suplement.
9. Disarankan untuk memilih produk tablet enteric coat, karena tablet jenis ini baru mulai melepaskan zat- zat yang kita butuhkan tepat pada pusat penyerapan yaitu usus, sehingga zat-zat ini tidak akan dirusak oleh asam lambung.

Contoh produk suplemen yang direkomendasikan yaitu produk makanan kesehatan Sea-Quill karena bahan baku yang digunakan terjamin kemurnian, potensi, kesegaran, keamanan dan kadar zat aktifnya yang diuji di in house laboratories yang menyangkut analisa dan tes mikrobiologi. Informasi lebih lanjut bisa klik disini.

Melalui konsumsi makanan kesehatan dan memilih suplemen makanan yang tepat, insya Allah kesehatan akan senantiasa terjaga dan akhirnya bisa lebih produktif sehingga kesuksesan dalam menempuh pendidikan bisa di raih. Membiasakan hidup sehat sejak dini adalah investasi berharga di masa tua dan pelajar yang cerdas mengkonsumsi makanan sehat dan memilih suplemen makanan yang tepat.

Semoga bermanfaat, Salam Peradaban!

sumber : https://eightishad.wordpress.com

8 Kebiasaan Sehat yang Bisa Kamu Lakukan Sebelum Tidur

Mau tidur kamu berkualitas dan nyenyak? Ada banyak cara kok yang bisa kamu lakukan. Salah satunya dengan melakukan kebiasaan sehat sebelum tidur. Hmm, kebiasaan sehat sebelum tidur apa saja ya yang bisa kamu lakukan, Loopers? Nih Loop kasih tahu. Simak ya.

Berdoa

Yap, kebiasaan terbaik sebelum tidur yang harus kamu lakukan adalah berdoa kepada Tuhan Yang Maha Esa.

Melepas jam tangan dan segala aksesoris pada tubuh

Saat tidur, saatnya tubuhmu bebas dari segala aktivitas, termasuk bebas dari segala aksesoris yang menempel pada tubuh kamu. Makanya, sebelum tidur, lepas semua aksesoris pada tubuh dan biarkan tubuhmu bebas dan berisitirahat.

Jauhkan hape dari jangkauan kamu

Sudah sering Loop bilang kalo hape itu mengganggu kualitas tidurmu banget, Loopers. Selain bisa mengganggu kesehatan, hape juga bikin kamu susah terlelap. Makanya, lebih baik kamu menjauhkan hape dari jangkauanmu saat kamu akan tidur, Loopers. Kalo dekat-dekat hape, kamu bakal susah buat terlelap karena tergoda buat main hape terus. Selain itu, kalo hape nggak sengaja bunyi saat kamu tidur, pasti kamu langsung terbangun. Dan hal itu jelas banget ganggu kenyamanan tidurmu, Loopers.

Membersihkan wajah, cuci tangan dan kaki, serta gosok gigi

Membersihkan wajah itu penting lho sebelum tidur. Hal itu berfungsi untuk menghilangkan kotoran yang menempel pada kulit wajah kita yang bisa bikin wajah kusam atau berjerawat. Apalagi buat kamu yang suka pakai kosmetik. Wajib banget tuh membersihkan sisa-sisa make up pada wajah kamu sebelum tidur, Loopers. Dengan begitu, kulit wajahmu akan dapat bernafas lega terbebas dari make up. Selain membersihkan wajah, jangan lupa juga buat membiasakan diri untuk mencuci kaki dan tangan untuk membebaskannya dari kotoran dan kuman. Gosok gigi juga jangan dilupakan ya.

Membersihkan tempat tidur

Tidur kamu akan nyaman kalo tempat tidur kamu juga bersih dan rapi. Makanya, sebelum tidur, bersihakan dulu tempat tidurmu ya.

Minum air putih

GIF from tumblr.com
Karena tidur membutuhkan waktu yang nggak sedikit, ada baiknya kamu minum air putih yang cukup sebelum tidur, Loopers. Dengan meminum air putih, kamu nggak akan mengalami dehidrasi saat tidur, dan yang pasti tubuh kamu akan jadi segar ketika bangun.

Nyalakan alarm bangun pagi

Agar keesokan paginya kamu nggak bangun kesiangan, kamu bisa memasang alarm pada jam yang kamu inginkan, Loopers. Kalo saran Loop sih, gunakan beberapa alarm sekaligus ya, biar kamu bisa benar-benar bangun. Hehe. 

Ubah penerangan kamarmu jadi seminim mungkin

Agar kamu benar-benar bisa tertidur lelap dan semua anggota tubuhmu benar-benar beristrahat, ubah penerangan kamarmu jadi seminim mungkin ya, Loopers.

Nah, itu tadi beberapa kebiasaan sehat sebelum tidur yang bisa kamu lakukan, Loopers. Kamu sudah melakukan kebiasaan yang mana aja nih?

sumber : http://www.loop.co.id

Dengerin Musik dengan Headset Sambil Tidur, Boleh Nggak Sih?

Loopers, siapa sih yang nggak suka mendengarkan musik? Mau kamu sedang melakukan kegiatan apapun, pasti akan terasa lebih seru kalo sambil mendengarkan musik, ya nggak? Mulai dari bersantai, jalan-jalan, tidur, bahkan sambil belajar nih. Biar nggak ganggu orang lain dan pengalaman mendengarkan musikmu makin seru, biasanya kamu suka memakai headset. Ngomong-ngomong nih Loopers, seberapa sering sih kamu mendengarkan musik pakai headset saat tidur? Jarang atau sering banget? Hmm, kamu tahu nggak sih, Loopers, kalo terlalu sering mendengarkan musik pakai headset aja nggak boleh, apalagi kalo sambil tidur. Ada bahaya-bahaya yang bisa ditimbulkan lho. Hmm bahaya apa ya?

Bisa bikin tuli

Kebiasaan mendengarkan musik pakai headset saat tidur sebenarnya sih boleh-boleh aja, Loopers, asal nggak berlebihan. Soalnya kalo berlebihan, kebiasaan ini bakal mengancam kesehatan lho. Salah satunya adalah kerusakan telinga atau turunnya kualitas pendengaran.  Penggunaan headset yang terlalu lama saat tidur dapat menyebabkan kerusakan pada rumah siput (koklea). Nah kalo rumah siput rusak, jadinya bakal bikin pendengaranmu rusak permanen. Oh ya Loopers, meskipun nggak sambil tidur, lebih baik kamu juga nggak berlebihan saat mendengarkan musik pakai headset ya. Meskipun efeknya nggak terjadi secara langsung, tapi hal tersebut bisa bikin resiko tuli di masa tua semakin besar.

Merusak otak

Masalah kesehatan yang kedua adalah merusak otak. Kenapa? Karena pada saat tidur, musik atau suara yang berasal dari headset akan diteruskan ke otak kita, Loopers. Otak yang harusnya beristirahat jadi harus aktif lagi untuk bekerja dan mengolah informasi yang masuk. Nah kalo hal ini terjadi sepanjang malam, berarti kita hanya tidur menurut tubuh luar, tapi nggak tidur menurut otak kita. Nah makanya jangan heran ya, Loopers, kalo saat bangun tidur, bukannya kamu merasa segar tapi malah merasa lelah dan letih. Ya karena pada dasarnya kamu memang belum benar-benar tidur.
Nggak hanya itu aja, Loopers, gelombang elektromagnetik yang dihasilkan oleh headset juga dapat mengganggu kinerja otak lho.

Kamu masih boleh-boleh aja kok mendengarkan musik pakai headset, Loopers, asal kamu nggak terlalu sering dan terlalu lama ya. Kamu bisa mencegah kerusakan telinga dengan menurunkan volume musik dan menghindari mengeraskan volume musik saat berada di tempat ramai. Oh ya, selain itu, durasi waktu kamu boleh mendengarkan musik dengan headset adalah 2 jam, ditambah minimal setiap 1 jam, lebih baik headset dilepas. 

sumber : 
www.loop.co.id

Cara Push Up Yang Benar Untuk Hasil yang Maksimal

Cara Push Up Yang Benar Untuk Hasil Lebih Maksimal

Push up merupakan salah satu latihan yang sering dilakukan oleh kebanyakan orang. Baik yang melakukannya sendiri di rumah atau tempat olahraga lainnya. Namun yang masih belum banyak dipahami adalah cara push up yang benar. Sehingga banyak yang merasa melakukan push up dengan benar tetapi mengeluh tidak ada perubahan terjadi pada tubuhnya atau rasa sakit yang muncul setelah berolah raga.

Cara push up yang benar – Shutterstock

Cara Push Up yang Benar dan Tepat

Melakukan olahraga identik dengan meningkatnya kesehatan tubuh. Tetapi olahraga yang caranya dan intensitasnya salah maka bukan kesehatan didapatkan tetapi justru penyakit. Maka anda harus memahami bagaimana melakukan olahraga dengan baik dan benar agar tidak sampai terjadi cedera atau efek samping lainnya.

Push up merupakan teknik latihan yang berkaitan dengan otot tangan, namun jika melakukannya dengan benar maka bisa berpengaruh terhadap otot perut. Berikut cara push up yang baik dan benar untuk diaplikasikan sehari-hari.

• Tengkurap dengan posisi kaki rapat. Untuk laki-laki hanya telapak tangan dan ujung kaki yang menempel lantai, sedangkan perempuan bisa menempelkan lutut juga
• Mulai angkat berat badan anda dengan kekuatan tangan. Upayakan terbentuk garis lurus dari kepala sampai ke kaki
• Sebaiknya posisi kepala selalu menghadap ke depan
• Atur pernapasan dengan baik saat harus naik dan turun

Perhatikan setiap langkah agar tidak sampai terjadi cedera pada otot anda. Melakukan pemanasan terlebih dahulu atau hanya sekedar melenturkan anggota tubuh sangat diperlukan sebelum melakukan latihan. Mengenai jumlah haruslah bertahap, jangan langsung mengambil push up dalam terlalu banyak hanya karena ingin lebih cepat mendapatkan otot yang lebih besar.

Teknik push up yang benar – Shutterstock

Memahami Teknik Push Up yang Benar

Selain cara push up yang benar, anda harus memperhatikan intensitas latihan. Kurang olahraga dapat membuat tubuh menjadi lemas dan banyak timbunan lemak. Tetapi terlalu berlebihan juga akan menimbulkan efek samping yang tidak baik bagi kesehatan, begitu juga otot anda. Sehingga penting untuk dapat mengukur olahraga yang tepat untuk diri sendiri.

Ada tiga jenis push up yang biasa dilakukan sesuai kekuatan masing-masing orang sebagai berikut :

• Dengan menggunakan kedua tangan yang diletakkan lurus dengan bahu anda
• Menyatukan kedua tangan sehingga posisi tangan menjadi miring, sehingga beban tubuh akan semakin berat. Teknik ini bisa dilakukan jika anda sudah terbiasa menggunakan teknik yang biasa untuk menaikkan beban latihan
• Melebarkan tangan melebihi bahu anda untuk melatih bagian dada agar menjadi lebih bidang untuk laki-laki

Anda harus menyesuaikan cara push up yang benar dengan kekuatan, sehingga tidak perlu memaksakan diri untuk mendapatkan hasil lebih cepat. Hal tersebut bisa membuat cedera atau menyebabkan bentuk otot menjadi tidak baik dan untuk jangka waktu lama. Anda hanya perlu melakukan peningkatan secara bertahap setiap waktunya.

sumber : sehatalamiku.com

Kesedihan dan Penyesalan Orang-orang Kafir di Neraka

Ketika orang-orang kafir melihat neraka, mereka akan menyesali perbuatan mereka, tetapi penyesalan tersebut tidak ada lagi artinya: "Dan mereka menyuarakan penyesalan ketika mereka telah menyaksikan azab itu. Dan telah diberi keputusan di antara mereka dengan adil, dan mereka tidak dizalimi." (Qs. Yunus[10]: 54)

Ketika orang kafir melihat catatan perbuatan-perbuatannya, dan melihat sendiri kekafiran dan kemusyrikan yang telah mereka lakukan sehingga mereka pantas dimasukkan ke dalam neraka secara abadi, ia akan berdo'a agar dimatikan: "Adapun orang-orang yang diberikan kitabnya (catatan-catatan perbuatannya) dari belakang, maka ia akan berteriak, 'Celakalah aku!' Dan ia akan masuk ke dalam api neraka yang menyala-nyala." (Qs. al-Insyiqaq[84]: 10-12) 

Mereka akan mengulangi lagi permohonan agar mereka dimatikan saja ketika dilemparkan ke dalam neraka dan rasa panas neraka itu mulai menyentuh mereka.

"Dan apabila mereka dilemparkan ke tempat yang sempit di neraka itu dengan dibelenggu, mereka disana mengharapkan kebinasaan. (Akan dikatakan kepada mereka), "Jangan kamu sekalian mengharapkan satu kebinasaan, melainkan harapkanlah kebinasaan yang banyak." (Qs. al-Furqan[25]: 13-14)

Teriakan mereka semakin keras dan semakin merintih, tetapi mereka tetap memohon kepada Tuhan dengan harapan agar mereka dapat dikeluarkan dari api neraka: "Dan mereka berteriak di dalam neraka itu, 'Ya Tuhan kami, keluarkanlah kami, niscaya kami akan mengerjakan amal yang shaleh, berlainan dengan apa yang telah kami kerjakan." (Qs. Fathir[35]: 37)

Pada waktu itu, mereka menyadari kesalahan dan kebodohan yang mereka lakukan:

"Dan mereka berkata, "Sekiranya kami mendengarkan atau memikirkan (peringatan itu), niscaya kami tidaklah termasuk penghuni neraka yang menyala-nyala." (Qs. al-Mulk[67]: 10)

"Mereka berkata, "Ya Tuhan kami, Engkau telah mematikan kami dua kali dan telah menghidupkan kami dua kali pula. Kami mengakui dosa-dosa kami, maka adakah jalan (bagi kami) untuk keluar (dari neraka)?" (Qs. al-Mu'min[40]: 11)

Tetapi permohonan mereka akan ditolak dengan tegas, dan mereka akan diperlakukan selayaknya binatang:

"Mereka berkata, "Ya Tuhan kami, kami telah dikuasai oleh kejahatan dan kami adalah orang-orang yang sesat. Ya Tuhan kami, keluarkanlah kami dari neraka (dan kembalikanlah kami ke dunia), maka jika kami kembali (juga kepada kekafiran), sesungguhnya kami adalah orang-orang yang lalim." Allah berfirma, "Tinggallah dengan hina di dalamnya, dan janganlah kamu bicara dengan Aku." (Qs. al-Mu'minun[23]: 106-108)

Apa yang dijanjikan Allah itu akan terjadi dengan sebenar-benarnya, dan mereka akan sampai di suatu tujuan dimana do'a dan permohonan mereka tidak akan dapat menolong mereka lagi dan mereka juga tidak mempunyai harapan lagi.

"Dan (alangkah menakutkannya), jika sekiranya kamu melihat ketika orang-orang yang berdosa itu menundukkan kepala di hadapan Tuhan mereka, (mereka berkata), "Ya Tuhan kami, kami telah melihat dan mendengar, maka kembalikanlah kami (ke dunia), niscaya kami akan mengerjakan amal shaleh. Sesungguhnya kami adalah orang-orang yang yakin." Dan kalau Kami menghendaki, niscaya Kami akan berikan kepada tiap-tiap jiwa petunjuk (bagi)nya, tetapi telah tetaplah perkataan (ketetapan) dari-Ku: Sesungguhnya akan Aku penuhi neraka jahanam itu dengan jin dan manusia bersama-sama. Maka rasakanlah olehmu (siksa ini), karena kamu melupakan pertemuan dengan harimu ini (hari kiamat). Sesungguhnya Kami telah melupakan kamu (pula), dan rasakanlah siksa yang kekal disebabkan apa yang selalu kamu kerjakan." (Qs. as-Sajdah[32]: 12-14)

Setelah itu, para penduduk neraka akan minta tolong kepada para penjaga neraka agar mau memintakan keringanan azab bagi mereka kepada Allah subhanahu wa ta'ala:

"Dan orang-orang yang berada di dalam neraka berkata kepada penjaga-penjaga neraka jahanam, "Mohonkanlah kepada Tuhanmu supaya Dia meringankan azab atas kami barng sehari." Penjaga-penjaga jahanam itu berkata, "Apakah belum datang kepadamu rasul-rasulmu dengan membawa keterangan-keterangan?" Mereka menjawab, "Benar, sudah datang." Penjaga-penjaga jahanam berkata, "Berdo'alah kamu." Dan do'a orang-orang kafir itu sia-sia belaka." (Qs. al-Mu'min[40]: 49-50)

Karena sudah putus asa dan kehilangan harapan, kemudian mereka mengajukan permohonan kepada penjaga neraka agar memohonkan kepada Tuhan untuk mematikan mereka:

"Mereka berseru, "Hai Malik (malaikat penjaga neraka), biarlah Tuhanmu membunuh kami saja." Ia (Malik) menjawab, "Kamu akan tetap tinggal (di neraka ini)." (Qs. az-Zukhruf[43]: 77)

Apa saja yang diminta oleh para penghuni neraka itu pasti akan ditolak. Mereka tidak akan dikeluarkan lagi dari neraka. Azab mereka tidak akan dikurangi, dan mereka juga tidak akan dimatikan lagi. Yang jelas, hukuman akan berlanjut terus selamanya, dan kepada mereka dikatakan, "Maka baik kamu bersabar atau tidak, sama saja bagimu. Kamu diberi balasan terhadap apa yang telah kamu kerjakan." (Qs. ath-Thur[52]: 16)

Keterangan tersebut membuat mereka menangis sekeras-kerasnya untuk waktu yang sangat lama: "Maka biarlah mereka tertawa sedikit dan menangis banyak, sebagai pembalasan terhadap apa yang mereka kerjakan." (Qs. at-Taubah[9]: 82)

Mereka terus menangis sampai air mata mereka kering, sehingga yang menetes dari mata mereka adalah darah. Air mata darah itu akan meninggalkan bekas-bekas di muka mereka seperti air meninggalkan bekas-bekasnya di atas batu. Dalam al-Mustadrak karya al-Hakim terdapat sebuah hadits dari 'Abdullah ibn Qays bahwa Rasulullah shalallahu 'alaihi wassalam telah bersabda, "Penduduk neraka akan menangis sebanyak-banyaknya, begitu banyaknya sehingga air mata mereka dapat membuat kapal-kapal terapung, dan mereka akan meneteskan darah karena telah kehabisan air mata."

Anas ibn Malik meriwayatkan bahwa Rasululullah shalallahu 'alaihi wassalam bersabda, "Penduduk neraka akan dibuat menangis, dan mereka akan terus menangis sampai-sampai air mata mereka habis. Kemudian mereka menangis dengan meneteskan darah hingga darah itu meninggalkan bekas-bekas di muka mereka. Jika kapal-kapal diletakkan di genangan air mata mereka, kapal-kapal itu akan terapung." [1]

Orang-orang kafir telah kehilangan jiwa mereka sendiri dan keluarga mereka tatkala mereka memilih menjadi kafir. Dengarkanlah tangisan dan ratapan mereka ketika mereka diazab:

"Pada hari ketika wajah mereka dibolak-balikkan dalam neraka, mereka berkata, "Alangkah baiknya andakata kami taat kepada Allah dan taat kepada rasul." Dan mereka berkata, "Ya Tuhan kami, sesungguhnya kami telah menaati pemimpin-pemimpin dan pembesar-pembesar kami, lalu mereka menyesatkan kami dari jalan (yang benar). Ya Tuhan kami, limpahkanlah kepada merka azab dua kali lipat dan kutuklah mereka dengan kutukan yang besar." (Qs. al-Ahzab[33]: 66-68)

Dengarkalah bagaimana Allah subhanahu wa ta'ala melukiskan keadaan mereka (kita berlindung kepada Allah subhanahu wa ta'ala dari azab seperti itu), "Adapun orang-orang yang celaka, maka (tempatnya) di dalam neraka. Di dalamnya mereka mengeluarkan dan menarik napas (dengan merintih). Mereka kekal di dalamnya selama ada langit dan bumi, kecuali jika Tuhanmu menghendaki (yang lain)..." (Qs. Hud[11]: 106-107)

sumber :  www.lampuislam.org

Cara Meninggikan Badan Alami Dalam 1 Minggu

Inilah 5 Cara Meninggikan Badan Alami Dalam 1 Minggu Yang Mudah

Siapa yang tidak menginginkan memiliki postur tubuh yang tinggi, hal ini tentunya sangat diinginkan oleh semua laki-laki maupun wanita. Banyak sekali instansi yang membutuhkan orang-orang berpostur tinggi seperti polisi dan tni. Banyak sekali cara untuk mendapatkan badan yang tinggi salah satunya yaitu dengan minum suplemen penambah tinggi.

Mengonsumsi suplemen maupun minum obat-obatan guna menambah tinggi badan sebenarnya tidak apa-apa, namun terkadang semua itu berdampak atau juga sering disebut dengan efek samping. Banyak efek samping yang ditimbulkan dari mengonsumsi obat untuk menambah tinggi badan. Untuk menghindari hal tersebut sebaiknya anda melakukan cara meninggikan badan alami dalam 1 minggu yang alami. Berikut ini cara alami untuk menambah tinggi badan dalam waktu 1 minggu :

• Lakukan Latihan Sprint (Lari Cepat Jarak Pendek)

Latihan ini sangat berguna sekali untuk meningkatkan hormone pertumbuhan, penekanan pada otot kaki. Dengan melakukan latihan sprint secara rutin ini tulang dan otot anda akan memanjang. Dengan berkembangnya tulang dan otot kaki ini tentunya tinggi badan anda juga akan bertambah.

• Lakukan Latihan Menendang

Pastinya bagi laki-laki olahraga sepakbola selalu menjadi idaman, hal ini tentunya sangat positif terutama untuk menambah tinggi badan. Anda bisa berdiri dengan satu kaki dan kaki satunya melakukan gerakan tendangan kurang lebih 20 kali. Hal ini berguna sekali untuk memperpanjangtulang kering dan paha.

• Lakukan Latihan Lompatan

Lakukanlah olahraga atau lompatan, hal ini tentunya akan merangsang otot dan tulang kaki untuk tumbuh dalam waktu 1 minggu.

• Bersepeda

Siapa sangka bersepada juga merupakan salah satu cara meninggikan badan alami dalam 1 minggu. Dengan kaki mengayun ke pedal pastinya tulang akan bertambah panjang dan otot kakipun berkembang.

• Berenang

Berenang memang sangat baik untuk membuat tubuh tetap fit dan juga menjadi flkeksibel, siapa sangka dengan berenang tubuh anda akan tumbuh menjadi tinggi. Hal ini dikarenakan semua anggota tubuh bergerak sehingga akan tumbuh lebih cepat.

Itulah tadi 5 cara meninggikan badan alami dalam 1 minggu yang wajib anda coba. Dengan melakukan gerakan atau olahraga secara teratur dan baik serta benar tentunya hasilnya juga semakin maksimal. Tidak memerlukan obat-obatan untuk mendapatkan badan yang tinggi.

Walaupun cara yang mudah dan alami, namun jika hasilnya menjanjikan tidak ada salahnya jika anda melakukan ke 5 cara diatas

sumber :
semuacarasehat.blogspot.com

KETIKA BULAN TERBELAH

Ketika Bulan Terbelah - Tafsir Surat Al Qomar (54) ayat 1

Terbelahnya bulan dalam Al Qur'an dan Hadits

Ada sebuah ayat di dalam al Qur'an yang menyatakan bahwa bulan [pernah/akan] terbelah ketika jaman telah mendekati kiamat. Sengaja kata pernah dan akan saya beri kurung karena ada beberapa penafsiran tentang ayat ini. Selengkapnya arti ayat tersebut adalah sebagai berikut:

Telah dekat datangnya saat itu dan telah terbelah bulan. (QS Al Qomar (54): 1)

Dalam catatan kaki dari terjemahan al Qur'an Departemen Agama RI, ditulis: Yang dimaksud dengan saat di sini ialah terjadinya hari kiamat atau saat kehancuran kaum musyrikin, dan "terbelahnya bulan" ialah suatu mukjizat Nabi Muhammad SAW.
Memang ada hadits yang meriwayatkan peristiwa terbelahnya bulan di masa Nabi saw. masih di Mekah. Hal ini terjadi ketika kaum musyrikin 'menantang' Nabi untuk menunjukkan bukti kenabiannya dengan meminta membelah bulan.
Berikut adalah beberapa di antaranya: (Terima kasih kepada seorang pembaca yang menunjukkannya)

1. Hadis riwayat Abdullah bin Masud ra., ia berkata: Bulan terbelah menjadi dua pada masa Rasulullah saw., lalu Rasulullah saw. bersabda: Saksikanlah oleh kalian. (Shahih Muslim No.5010)
2. Hadis riwayat Anas ra.: Bahwa penduduk Mekah meminta kepada Rasulullah saw. untuk diperlihatkan kepada mereka satu mukjizat (tanda kenabian), maka Rasulullah saw. memperlihatkan kepada mereka mukjizat terbelahnya bulan sebanyak dua kali. (Shahih Muslim No.5013)
3. Hadis riwayat Ibnu Abbas ra.: Sesungguhnya bulan pernah terbelah pada masa Rasulullah saw.. (Shahih Muslim No.5015)

Klaim gambar bukti bulan terbelah di internet

Sejak cukup lama, telah beredar melalui internet sebuah gambar permukaan bulan yang diklaim sebagai bukti pernah terbelahnya bulan sekaligus bukti 'kebenaran' ayat di atas. Gambar aslinya dapat dilihat pada situs Badan Antariksa Amerika (NASA).> Lihat
Di sana terlihat sebuah ngarai (semacam kanal kering) besar yang lurus membentang, dan mengesankan sebuah bekas patahan atau belahan yang tersambung kembali. Tetapi, jika kita bersedia membaca lebih jauh keterangan dari NASA mengenai gambar tersebut, orang akan berpikir ulang untuk menyatakan bahwa ngarai tersebut merupakan bekas terbelahnya bulan.

Beberapa fakta tentang bentukan alam di bulan tersebut:

1. Ilmuwan menyebutnya sebagai RILLE atau RIMA. Meskipun ada banyak spekulasi tentang asal muasal kejadiannya, tetapi pendapat terkuat menyatakan bahwa ia merupakan bekas kanal atau saluran lava yang keluar dari perut bulan di masa lampau. Khusus yang berbentuk lurus seperti Rille Ariadaeus ini, diduga merupakan patahan tanah yang turun di antara 2 sesar kerak bulan yang sejajar.(Lihat Bagan)
   
2. Rille mempunyai berbagai macam bentuk. Lurus dan panjang seperti gambar di atas adalah salah satunya. Sisanya ada yang seperti aliran sungai sebagaimana di bumi (Lihat). Mereka ditemukan di hampir semua titik di permukaan bulan. (contoh)

3. Rille tidaklah sepanjang yang diperkirakan. Meskipun ada yang mencapai ratusan kilometer ,tetapi tidak ditemukan Rille yang mengelilingi seluruh permukaan bulan. Jika bulan pernah terbelah dua dan Rille tersebut adalah bukti bekas belahannya, tentunya kita bisa harapkan bahwa Rille tersebut membentuk garis yang mengelilingi bulan. Rille pada gambar di atas seolah membelah bulan karena sudut pengambilan gambarnya. Panjangnya hanya sekitar 300 km atau 1/36 dari 10.921 km keliling permukaan bulan. (lihat tampak atas)
   
   
   Sumber gambar

Kesimpulan

Jadi, tidak tepat menjadikan gambar di atas sebagai bukti bahwa bulan pernah terbelah.
Bagi kita, yang mengimani Allah, ayat tersebut harus dipercayai. Ditambah lagi ada hadits shahih yang menyatakan memang demikian. Jikalau belum ada bukti yang kita inginkan, tidak seharusnya kita mengurangi keimanan. Allah Maha Kuasa untuk membelah bulan. Dan Ia pun kuasa untuk menyatukannya kembali, dengan atau tanpa bekas. Semuanya mudah bagi Allah.


sumber : www.al-habib.info

10 Negara Kepulauan Terbesar di Dunia

10 Negara Kepulauan Terbesar di Dunia – Kepulauan atau dalam bahasa Inggris disebut dengan Archipelago adalah sebuah sebutan untuk kumpulan pulau-pulau atau gugusan beberapa buah pulau. Sedangkan yang dimaksud dengan Negara kepulauan adalah suatu Negara yang seluruhnya terdiri dari satu dan lebih kepulauan dan dapat mencakup pulau-pulau lain. Dunia ini terdiri dari 193 Negara berdaulat yang diakui oleh Internasional yang telah menjadi anggota PBB, dari jumlah Negara tersebut diantaranya terdapat 45 Negara yang digolongkan sebagai Negara kepulauan.
Negara Kepulauan Terbesar di Dunia adalah Negara kita yaitu Negara Kesatuan Republik Indonesia (NKRI). Republik Indonesia memiliki luas wilayah sebesar 1,904,569 km² dengan jumlah pulau sebanyak 17.508 pulau. Sedangkan Negara Kepulauan Terbesar kedua di Dunia adalah Madagaskar yang secara geografisnya terletak di Benua Afrika dengan luas wilayah sebesar 587.041 km².

Daftar 10 Negara Kepulauan Terbesar di Dunia

Berikut ini merupakan daftar 10 Negara Kepulauan Terbesar di Dunia menurut luas wilayahnya besar Ibukota dan jumlah penduduknya.

Indonesia

Luas Wilayah : 1,904,569 km²
Jumlah Penduduk : 253.609.643 jiwa (data Juli 2014)
Garis Pantai : 54.716 km
Ibukota : DKI Jakarta
Lokasi : Benua Asia (Asia Tenggara)

Madagaskar

Luas Wilayah : 587.041 km²
Jumlah Penduduk :  23,201,926 jiwa (data Juli 2014)
Garis Pantai : 4.826 km
Ibukota : Antananarivo
Lokasi : Benua Afrika

Papua Nugini

Luas Wilayah : 462.840 km²
Jumlah Penduduk :  6,552,730 jiwa (data Juli 2014)
Garis Pantai : 5.152 km
Ibukota : Port Moresby
Lokasi : Osenia

Jepang

Luas Wilayah : 377.915 km²
Jumlah Penduduk :  127.103.388 jiwa (data Juli 2014)
Garis Pantai : 29.751 km
Ibukota : Tokyo
Lokasi : Benua Asia (Asia Timur)

Filipina

Luas Wilayah : 300.000 km²
Jumlah Penduduk :  107.668.231 jiwa (data Juli 2014)
Garis Pantai : 36.289 km
Ibukota : Manila
Lokasi : Benua Asia (Asia Tenggara)

Selandia Baru

Luas Wilayah : 267.710 km²
Jumlah Penduduk :  4.401.916 jiwa (data Juli 2014)
Garis Pantai : 15.134 km
Ibukota : Wellington
Lokasi : Osenia

Britania Raya (Inggris)

Luas Wilayah : 246.610 km²
Jumlah Penduduk :  63.742.977 jiwa (data Juli 2014)
Garis Pantai : 12.429 km
Ibukota : London
Lokasi : Benua Eropa

Kuba

Luas Wilayah : 110.860 km²
Jumlah Penduduk :  11.047.251 jiwa (data Juli 2014)
Garis Pantai : 3.735 km
Ibukota : Havana
Lokasi : Benua Amerika (Amerika Tengah)

Islandia

Luas Wilayah : 103.000 km²
Jumlah Penduduk :  317.351 jiwa (data Juli 2014)
Garis Pantai : 4.970 km
Ibukota : Reykjavik
Lokasi : Benua Eropa

Republik Irlandia

Luas Wilayah : 70.273 km²
Jumlah Penduduk :  4.832.765 jiwa (data Juli 2014)
Garis Pantai : 1.448 km
Ibukota : Dublin
Lokasi : Benua Eropa

Catatan : Data Luas Wilayah, Jumlah Penduduk dan Garis Pantai berdasarkan data dari CIA World Factbook (bulan Juli 2014)

sumber : ilmupengetahuanumum.com

Cara menghilangkan jerawat membandel secara alami dan efektif

Cara menghilangkan jerawat membandel secara alami dan efektif merupakan rangkaian cara mengatasi jerawat yang kami tulis spesial dalam blog ini. Sebelumnya pernah diulas lengkap mulai jenis-jenis jerawat, penyebab jerawat, menghilangkan jerawat alami, menghilangkan jerawat batu hingga menghilangkan bekas jerawat seperti noda hitam atau bopeng akibat jerawat dan lain sebagainya yang berhubungan dengan masalah seputar masalah utama remaja ini.

Ya benar jerawat merupakan masalah umum yang harus dihadapi sebagian besar orang terutama remaja. Jerawat memiliki banyak sekali jenis dan cara penangannya, setiap jenis jerawat harus ditangani secara berbeda jika tidak maka akan semakin parah. Ada banyak tantangan bagi penderita jerawat seperti tidak boleh memencet dengan kuku dan lain sebagainya yang harus dipatuhi jika tidak ingin jerawat sembuh meninggalkan bekas seperti flek hitam atau bahkan bopeng bekas jerawat.

Memang ada banyak cara dan solusi yang bisa dilakukan untuk mengatasi jerawat yang muncul pada wajah ataupun punggung. Diantaranya seperti membeli beragam obat diapotik, menggunakan bahan-bahan alami dan pergi kedokter atau klinik yang memang berpengalaman dibidangnya. Menggunakan obat yang mengandung bahan kimia tidak kami sarankan karena memiliki resiko yang sangat tinggi akan lebih baik jika langsung melakukan konsultasi pada dokter sehingga akan lebih cepat sembuh. Cara lain yang cukup efektif, murah dan tak beresiko adalah menggunakan bahan-bahan alami atau bahan tradisional yang sejak dulu menjadi andalan nenek moyang kita.

Cara Mengatasi Jerawat Membandel Secara Alami, Cepat dan Efektif

Bagi anda yang menderita jerawat yang membandel berikut ini cara menghilangkan jerawat membandel yang bisa anda coba :

#1 Menggunakan Es Batu

Es batu berperan untuk meningkatkan sirkulasi darah pada area sekitar jerawat sekaligus membantu mengecilkan pori-pori pada kulit, membunuh bakteri penyebab jerawat, menghilangkan kotoran pada kulit dan menghilangkan minyak berlebih yang menumpuh pada kulit.

Cara Mengatasi Jerawat Dengan Es Batu

• Siapkan es batu secukupnya
• Bungkus menggunakan kain yang bersih
• Tempelkan pada area wajah yang berjerawat secara merata
• Tahan selama beberapa menit dan lepaskan ketika sudah tak bisa menahan rasa dinginnya
• Ulangi lagi terus proses tersebut selama berkali-kali sekitar 10-20 kali
• Lakukan cara ini dengan rutin hingga jerawat benar-benar sembuh

#2 Menggunakan Madu

Madu memang mmeiliki banyak khasiat dan manfaat bagi kesehatan tubuh yang tak bisa diragukan lagi. Madu juga mengandung antibiotik yang sangat tinggi. Madu dapat mencegah infeksi menyebar yang berakibat meradangnya jerawat.

Cara Menghilangkan Jerawat Menggunakan Madu

• Siapkan madu alami (bukan madu produksi pabrik)
• Oleskan pada jerawat menggunakan kapas
• Diamkan sekitar 25-35 menit
• Bersihkan wajah menggunakan air bersih sesudahnya
• Lakukan rutin hingga mendapatkan hasil yang maksimal

#3 Menggunakan Buah Lemon

Salah satu buah yang mengandung Vitamin C yang sangat tinggi ialah lemon. Lemon sangat baik jika digunakan untuk mengobati jerawat, lemon dapat mengecilkan jerawat dengan cepat. Tetapi yang perlu diingat ialah pergunakan lemon yang masih segar dan cara ini mungkin tidak cocok untuk kulit yang sensitif.

Cara Menyembuhkan Jerawat Menggunakan Lemon

• Sediakan 1-2 buah lemon segar
• Peras lemon dan taruh airnya pada wadah
• Basuhkan air lemon pada wajah yang berjerawat menggunakan kapas
• Lakukan ini secara rutin saat malam menjelang tidur

#4 Menggunakan Bawang Putih

Bawang puti yang biasa digunakan sebagai bumbu dapur ini merupakan antijamur, antiseptik, antioksidan dan antivirus yang sangat bermanfaat sekali untuk wajah berjerawat. Bawang putih juga mengandung sulfur yang dapat mempercepat proses penyembuhan jerawat.

Cara Menghilangkan Jerawat Menggunakan Bawang Putih

• Ambil bawang putih dan potong 1 siung bawang putih menjadi 2 bagian
• Gosok-gosokkan bawang putih yang telah dipotong ke jerawat dan biarkan selama 5-10 menit
• Cucilah wajah menggunakan air bersih
• Lakukan ini secara rutin hingga mendapatkan hasil yang maksimal

#5 Menggunakan Buah Tomat

Tomat merupakan buah yang juga kaya dengan kandungan Vitamin A dan Vitamin C. Kandungan vitamin yang tinggi tersebut membuat buah tomat sangat baik untuk dijadikan obat alami untuk menghilangkan jerawat.

Cara Mengobati Jerawat Menggunakan Buah Tomat

• Sediakan 1 buah tomat yang matang (kemerahan)
• Potong buah tomat menjadi irisan tipis-tipis
• Tutup area jerawat dengan irisan tomat tersebut
• Diamkan sekitar 10-15 menit
• Lakukan dengan rutin

#6 Menggunakan Buah Jeruk Nipis

Jeruk nipis umumnya dipakai oleh ibu rumah tangga untuk keperluam memasak dan mencuci piring-piring kotor. Selain itu jeruk nipis juga banyak sekali dijadikan sebagai obat karena banyak mengandung Vitamin C. Jeruk nipis bisa dijadikan obat untuk menghilangkan jerawat yang cukup efektif.

Cara Menghilangkan Jerawat Menggunakan Jeruk Nipis

• Sediakan 1 buah jeruk nipis
• Peras airnya dan ambil sekitar 1-2 sendok makan
• Campur dengan madu 1-2 sendok makan
• Oleskan pada jerawat menggunakan kapas
• Biarkan selama 10-20 menit
• Bilas dengan air hangat hingga bersih
• Lakukan dengan rutin hingga jerawat sembuh

Itulah beberapa cara yang bisa anda coba untuk menghilangkan jerawat pada wajah anda dengan efektif dan cepat. Mengobati saja tidak cukup berikut beberapa hal yang dapat mencegah terjadinya jerawat pada wajah anda :

1. Hindari memakai kosmetik yang berlebih dan berbahaya bagi kulit
2. Jangan menyentuh wajah yang berjerawat
3. Jangan memencet jerawat anda
4. Bersihkan wajah dengan cuci muka minimal 2X sehari
5. Seringlah Berolahraga
6. Perbanyak meminum air putih
7. Hindarkan pikiran dari stress

Demikianlah ulasan singkat kami seputar cara menghilangkan jerawat membandel secara alami dan efektif pada area wajah anda. Semoga dengan cara ini wajah anda bisa kembali berseri dan bebas dari jerawat. Memang dengan cara tersebut tidak akan menyembuhkan jerawat dengan instan namun butuh proses. Akan tetapi jika dilakukan dnegan rutin akan membuahkan hasil yang maksimal dan tentu saja tanpa efek samping yang membahayakan kulit wajah anda. sumber : bebasjerawatan.blogspot.com

Kisah Gokil di SMA

Cerpen Karangan: Rissa Febrianita Anggraini

Kategori: Cerpen Persahabatan, Cerpen Remaja

Ku tatap nanar sebuah album foto dengan sampul hijau muda di halaman depan dan sampul hitam di belakangnya. Tampak kusam dan berdebu. Perlahan jari-jemari yang lancip meraba album ini. Membekaskan noda-noda di balik kulitku. Kemudian ku buka perlahan lembaran demi lembaran. Di setiap potretnya ku pandangi satu persatu yang mengingatkanku pada masa itu. Aku berpijak pada saat itu. Masa lalu paling gokil, SMA.
—
Kring! Kring! Bel sekolah berbunyi. Inilah kita biar dikata bandel tapi nggak pernah telat. Seperti halnya di sekolah-sekolah lain, aku, Acha, Widi dan Vina, mempunyai geng bernama DiVA. DiVA-nya sekolahku yang berarti singakatan nama kami berempat. Devi, wIdi, Vina dan Acha.
“Ehm.. Pagi semuanya.” Sapa seorang perempuan yang memasuki ruang kelas kami, Bu Indri guru kami yang mengajarkan pelajaran sejarah.
“Yah, bosan banget gue pelajaran ini.” Kataku berbisik kepada Acha, Widi dan Vina.

Awalnya aku mengikuti pelajaran ini dengan giat, tapi lama kelamaan cerita-cerita yang dilontarkan dari bibir Bu Indri malah membuatku mengantuk. Akhirnya tanpa sadar, mataku tertutup dan aku pun tenggelam dalam tidur nyenyak di meja kelasku akibat pelajaran sejarah yang menurutku membosankan, membuat jenuh dan sejuta alasan lainnya yang membuatku memutuskan untuk tidur. Gawatnya, sebelum aku pulas tertidur Bu Indri sudah melihatku dan menegur untuk tidak melanjutkan tidurku, sorakan teman-teman pun terngiang di telingaku. Dan aku hanya memasang ekspresi stay cool saja seperti tidak ada kejadian apa-apa.
Tak lama setelah itu Bu Indri izin ke luar sebentar dari kelasku bersamaan dengan salah satu teman sekelasku yang sering kami jadikan bahan bully-an, yang mati gaya, nggak peduli gaya, semua kancing baju dimasukkan, memakai kacamata besar, gak suka diganggu, suka diam tanpa kata, pergi atau jalan-jalan sendiri, itulah dia teman culun kami, Ratna.
“Eh eh kita kerjain tuh anak yuk?” Kataku mengajak Acha, Widi dan Vina.
“Kerjain apa?” Jawab Acha tanpa mengalihkan pandangan dari handphone-nya.
Aku berpikir panjang lebar untuk menemukan sebuah ide dan akhirnya aku pun mempertegas rencanaku. “Ayo udah ikutin gue aja.”
Akhirnya Acha, Widi, dan Vina mengikuti perintahku dan mengikuti ke mana arah Ratna pergi dari belakang. Ternyata ia pergi menuju toilet yang agak jauh dari ruang kelasku.
“Dev, gue punya ide bagus nih.” Kata Vina kepada kami bertiga sambil mengulurkan kepalanya yang mendekati menandakan bahwa ia akan membisikkan ide tersebut.
“Ide bagus Vin, ah kadang lo pinter juga.” Kata Acha sambil menyenggol badan Vina.
Aku, Acha, dan Widi mengikuti aturan permainan Vina bahwa ketika nanti Ratna ke luar dari toilet tersebut Widi akan mengguyurkan air tersebut tepat pada waktu bocah culun itu ke luar dari toilet.
“Oke sekarang yaaa, satuuu, duaa, tii…gaaa!!”
Byuurrr!!!
“Mati gue..” Dengan spontan Widi langsung menjatuhkan ember yang berisi air tadi. Ia terkejut dengan apa yang dilihat di depannya. Salah sasaran. Salah tujuan. Salah nembak. Salah orang. Salah, salah, dan s-a-l-a-h. Ya, kami berempat salah mengguyukan air itu tepat pada Ratna, melainkan yang kami berikan seember air tersebut kepada guru sejarah kami, Bu Indri.
Aku, Acha, Widi dan Vina langung lari selepas kejadian ini. Kami menghiraukan teriakan Bu Indri yang menggelegar itu sambil menyebutkan nama kami berempat. Rasanya aku ingin menyebur ke sumur atau bungee jumping dari menara Eiffel tanpa tali pengaman.
Dari kejadian ini, kami berempat dipanggil ke ruang kepala sekolah dan berhadapan langsung dengan kepala sekolah. Kami berempat berjalan ke ruangan itu dengan saling menatap. Sampai di sana.
“Kalian ini gimana sih, kalian itu udah kelas 12. Seharusnya belajar yang bener, yang rajin buat UN nanti. Gak kayak gini malah main-main. Balik lagi aja ke SD kalau masih mau main-main lagi. Jangan cuma status “DiVA” aja yang buat mengeksiskan nama kalian, tapi yang harus kalian tonjolkan di sana itu adalah prestasi dari anak-anak “DiVA” yang baik. Gunakanlah waktu kalian ini sebaik mungkin, biar kedepannya nanti gak nyesel. Masih ada beberapa bulan lagi waktu kalian belajar di sini, jangan kalian sia-siakan. Saya gak mungkin mengeluarkan kalian dari sekolah ini, karena kalian ini udah kelas 3. Ubahlah sikap buruk kalian itu. Kalau kalian nggak ngerubah sikap itu saya nggak akan meluluskan kalian. Buktikan pada saya kalau kalian nanti bisa lulus dengan nilai UN yang memuaskan. Mengerti kalian?” Kata kepala sekolah panjang lebar kepada kami.
“Ngerti pak.” Balas kami menjawab dengan kompak sambil menundukan kepala diiringi tangan yang berada di depan membentuk huruf V.
Sebagai hukuman atas kejadian ini, kami berempat akhirnya diberi hukuman membersihkan toilet sekolah. Dengan penuh emosi dan rasa kecewa, saat menjalani hukuman hanyalah keheningan yang ada di antara kami. Terasa membeku di antara kami berempat. Kebisuan yang semakin mengiris keretakan di antara kami menjadi semakin dalam. Hingga akhirnya.
“Dev, semua ini gara-gara lo. Kalau kita gak ngikutin si culun itu ke toilet kita gak bakal kayak gini.” Kata Acha memulai perbincangan.
“Iya Dev, semua karena lo nih. Kalau kita gak dilulusin gimana? Emang lo bisa berbuat apa sama kita-kita?” Tambah Widi namun aku hanya diam.
“Ini kan SMA, seneng-seneng aja dulu.” Balas Vina seakan-akan dia cuma ngomong bahwa harga semangkuk bakso itu lima ribu perak.
“SMA, SMA, mikir Vin mikir.” Ujar Acha kesal.
Setelah kejadian itu akhirnya Acha, Widi dan Vina menjauhiku. Ketika aku berusaha mendekat, mereka malah menjauhiku. Sering aku usahakan begitu, namun hasilnya sama saja tetap nihil. Sekarang ini hanya satu yang menggambarkan hatiku: sepi. Aku sangat menyesal atas kejadian itu. Dengan malas-malasan dan tidak bersemangat. Aku mengaduk kembali es tehnya. Memperhatikan butiran-butiran gula yang belum larut, menyebar di antara es batu dalam gelas itu. Aku hanyut dalam lamunanku di meja kantin seorang diri. Tapi tiba-tiba seseorang menepuk pundakku dari belakang.
“Hei Dev, sendirian aja. Terus ngelamun lagi. Hati-hati kesambet loh.” Ucap Gilang padaku diiringi senyumnya yang manis seperti rasa dari es teh yang tengah diminumku tadi.
Aku agak terkejut, ku tatap Gilang sekilas, tapi entah kenapa aku merasa degupan jantung ini terlalu kacau. Ditambah lagi melihat senyumnya Gilang yang menawan sudah membuatku tak karuan. Aku merasa sebentar lagi akan kejang-kejang. Maka aku memutuskan untuk menunduk saja. Daripada aku kena serangan jantung di sebelah Gilang? Betapa memalukannya, mati muda di sebelah seorang pangeran. Berbicara soal Gilang, Gilang itu adalah orang yang aku suka sejak pertama kali masuk kelas 10 dulu. Jadi selama dua tahun lebih ini aku hanya bisa terpana dan mengagumi Gilang dari jauh. Tapi sekarang? Sejak kami berdua sekelas, aku mengenal dia lebih jauh dan begitupun dirinya padaku.
“Hehehe, iya nih.” Balasku singkat.
“Biasanya lo ke sini bareng anak-anak DiVA. Kok sekarang ini gue perhatiin lo jarang banget main sama mereka. Ada apa? Cerita-cerita dong Dev..” Tanyanya.
“Wah jadi selama ini lo merhatiin gue lang?” Mendengar kata-kata tadi, pipiku semakin berwarna dengan rona merah.
“Yee, geer banget lo. Udah cerita dong, penasaran nih…” Ujarnya.
Akhirnya aku ceritakan semuanya dari awal sampai saat ini. Dan dia memberiku gagasan untuk mendekati lagi dan meminta maaf kepada Acha, Widi, dan Vina. Aku pun mengiyakan saran dari Gilang. Setelah itu, aku mengakhiri perbincangan dengan Gilang di kantin. Saat itu aku langsung tancap gas menemui Acha, Widi dan Vina. Saat aku telah berhasil mencari mereka, awalnya mereka terus menjauhiku tanpa mau mendengarkanku. Aku berusaha mendekati dan meminta maaf kepada mereka, hingga akhirnya Acha, Widi dan Vina mau memaafkanku. Aku tersenyum lega saat mereka mau memaafkanku. Tak lupa saat itu pula aku dan ketiga sahabatku ini, meminta maaf kepada guru kami, Bu Indri yang kami guyurkan seember air. Juga kepada Ratna yang kami sering jadikan bahan bully-an.
Sejak saat itu kami berempat berjanji untuk mengubah sikap buruk kami menjadi yang lebih baik. Belajar, belajar, dan belajar serta fokus pada UN. Tak lupa kami iringi dengan doa serta restu dari orangtua untuk mencapai tujuan dan cita-cita kami masing-masing. Hingga saatnya tiba, hari dimana kami semua mengikuti ujian dengan penuh ketegangan dan akhirnya perjuangan kami tak sia-sia, semua lulus UN dan mendapatkan nilai yang memuaskan.
—
Ku tutupkan album foto itu sambil tersenyum melihat kisah-kisah gokil yang pernah ku alami selama di SMA saat itu. Aku sangat merindukan mereka. Kini. Kini aku telah menjadi seorang istri dari Gilang, teman SMA-ku dulu. Dia yang membuatku jatuh cinta padanya, yang dulu aku gila-gilakan, yang menurutku adalah bintang yang selalu menggantung di antara galaksi, selalu bersinar meskipun malam tak pernah menawarkan kehangatan, yang entah sejak kapan perasaan sederhana itu tumbuh begitu saja seiring berjalannya waktu.
Hingga akhirnya aku telah bersamanya sampai hari ini. Hari ini, adalah hari aku dan Gilang akan mendatangi acara reuni SMA kami di sebuah tempat. Saat sampai di sana aku, Acha, Widi dan Vina saling berpelukkan. Pelukan yang mewakili perasaan rindu atas kebersamaan kami berempat. Perasaan itu meluap dengan saling berbagi cerita-cerita di masa itu tentang kisah-kisah gokil kami di SMA.
Cerpen Karangan: Rissa Febrianita Anggraini
Blog: icafebrianita.blogspot.com
Ini merupakan cerita pendek karangan Rissa Febrianita Anggraini, kamu dapat mengunjungi halaman khusus penulisnya di: Rissa Febrianita Anggraini untuk membaca cerpen cerpen terbaru buatan penulis.

Soal Full Day School Kata Anies Baswedan

Soal Full Day School, ini Kata Anies Baswedan

Anies dan Muhadjir saat sertijab Mendikbud (Foto: Lamhot Aritonang)

FOKUS BERITA: Wacana Full Day School Wacana Full Day School

0 0 0

Jakarta - Mendikbud Muhadjir Effendy melempar gagasan soal full day school atau sekolah sehari penuh bagi siswa SD dan SMP, yang kemudian menjadi kontroversi. Bagaimana menurut mantan Mendikbud Anies Baswedan soal gagasan tersebut?

"Saya tidak mau mengomentari kebijakan pejabat baru," kata Anies saat berbincang dengan detikcom, Selasa (9/8/2016).

Anies merasa tak elok ikut-ikutan berkomentar terhadap gagasan penerusnya.

Gagasan Mendikbud soal memperpanjang durasi waktu anak di sekolah mendapat tanggapan yang beragam di masyarakat. Ada yang setuju, namun tak sedikit yang menolak dan berujung kritik.

Menanggapi banyaknya kritik, Muhadjir mengaku senang dengan sikap kritis masyarakat. Dia menegaskan, ide itu akan dikaji dan diuji. Tak akan diterapkan jika ditemukan banyak kelemahan.

"Ini kan masih sosialisasi, melontarkan gagasan. Kita ingin dapat masukan. Saya justru kalau ada orang yang baru diberi tahu langsung terima, malah curiga. Ini berarti tanda masyarakat kritis, masyarakat bagus. Saya juga senang kalau nanti ide itu diuji betul, sehingga nanti betul-betul mateng," kata Muhadjir di Restoran Batik Kuring, Jalan Widya Chandra, SCBD, Jakarta Selatan, Selasa (9/8/2016).

Muhadjir menegaskan, dirinya dan jajarannya akan betul-betul mengkaji ide full day school tersebut. Pakar-pakar akan diundang untuk dimintai pendapat.

"Tapi intinya begini, saya tidak mau berpanjang-panjang. Ini baru ide. Saya terima kasih atas respons masyarakat dan kami akan susun yang lebih menyeluruh yang lebih utuh. Nanti akan saya sampaikan lagi ke masyarakat. Nanti biar ada uji. Kalau memang kira-kira dilanjutkan, mana yang akan kita sempurnakan, kita sempurnakan. Kalau tidak (batal diterapkan-red), tidak apa-apa, nanti kita tarik. Saya akan coba mencari pendekatan lain," papar Muhadjir.
(tor/imk)

sumber : news.detik.com